Yin Yoga

Yin Yoga kenmerkt zich door het lang vasthouden (3 tot 5 minuten) van een houding of asana met als doel dat het dieper gelegen bindweefsel wordt gestimuleerd. Tijdens de houding richt je de aandacht zoveel mogelijk op de adem. Het rustige meditatieve karakter van Yin Yoga en dat veel houdingen liggend of zittend worden uitgevoerd, spreekt veel mensen aan.

Hieronder een voorbeeld hoe een Yin Yoga les eruit ziet.

Geschiedenis

Yin Yoga, soms Daoist Yoga of Tao Yin genoemd, wordt gezien als één van de oudste vormen van yoga. In China en Taiwan onderwezen Daoist priesters Kung Fu studenten langdurige houdingen met ademhalingstechnieken als aanvulling op de training. De huidige vorm van Yin Yoga werd later geïntroduceerd (1970) door de Amerikaan Paulie Zink, een Kungfu meester en Taoist leraar. Hij combineerde houdingen, elementen en inzichten vanuit de Tao Yin met Hatha Yoga.